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　　瑜伽现代人最喜爱的瘦身运动之一，不过呢，瑜伽动作也是五花八门，我们可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽动作，坚持下来，相信会有你想要的收获。以下给大家介绍了最简单易学的瑜伽瘦身动作，赶紧get起来吧...

　　2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。硷增浑叶

　　3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。

　　3.呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手液氵战纠臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

　　1.两腿前后分开约两个肩宽水貔藻疽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

　　3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

　　2.右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

　　1.坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

　　2.双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。