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　　练瑜伽，核心练习很重要。核心稳定，呼吸会更加稳定，体式也会随核心的稳定而更深入。核心无力，不仅腹部容易堆积脂肪，还影响身体形态和健康。今天，小编就给大家分享5个加强核心练习的瑜伽动作，一定要试试！

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　　●呼气，向右扭转，手肘碰左膝，吸气，还原，换另一侧，重复练习10-12组

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。