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　　为切实守护青少年身心健康，疏导考生考前焦虑情绪，协助学生做好心理调适，以自信从容的状态迎战中考，滨海新区团委积极动员全区各级团组织广泛开展“12355中考减压”主题系列活动，助力广大考生轻松备考、自信启航！

　　滨海新区团委在临港实验学校开展12355考前减压心理健康专题辅导活动。一场轻松灵动的暖场心理操拉开本次活动的序幕，滨海新区青少年事务社工邵琦带领全体学生开展趣味破冰活动，通过简单易懂、趣味性十足的互动小游戏，引导学生打破拘谨、释放压力。针对中考、会考考前学生普遍存在的焦虑、迷茫、压力过大等情况，滨海新区12355青少年服务台志愿者塘沽安定医院综合心理科李徽主任为大家带来《考前心理健康应对策略》专题讲座。李主任结合青少年身心发展特点，围绕考前心理调适、科学复习备考、考中心态调整三个方面展开细致讲解。通俗易懂的讲解、贴合学生实际的案例、实用的减压方法，让在场学生受益匪浅。

　　由区委社工部、新区团委共同指导，寨上街道团工委、天津市青少年事务社工管理服务中心滨海站、滨海新区汉沽第九中学、寨上街道四季花苑社区团支部、寨上街道四季花苑社区郭全妹工作室联合承办的“12355中考减压”活动——“凝心释压 聚力迎考”考前心理减压游园会在滨海新区汉沽第九中学操场温馨开园，为汉沽第九中学九年级备考学子送上了一场轻松减压、暖心赋能的心灵之旅。活动现场共设7个活动点位和2个兑换点位，让学生在沉浸式体验中放松身心、积蓄能量，实现心理能量的有效补给与情绪的正向迁移。心理咨询师郭全妹老师为学子讲述考前心理减压知识，引导学生正确舒压、积极应考。同学们在老师的引导下开展一系列减压团辅游戏，让心中重负化作轻盈翱翔。这场游园会不仅为备考学子拂去了心头的焦虑与疲惫，更让团结、自信、从容的种子在每一位学子心中生根发芽，助力他们以最佳状态奔赴考场、书写青春华章。

　　滨海新区团委、汉沽街道团工委、天津市青少年事务社工管理服务中心滨海站联合滨海新区12355青少年服务台走进汉沽后沽中学开展系列中考前减压活动。

　　社工张晓开展了一场主题为“为中考加油”的考前减压活动，她运用互动问答和漫画展示，引导同学们理清思路、转变观念，帮助大家审视自身学习的优势与不足，同时将理论与实践相结合，鼓励同学们激发潜能、勇敢迎接挑战，学会在考场中调整状态，力求发挥出最佳水平。

　　社工于海婷带领同学们静下心来，梳理近期学业与生活中遭遇的压力事件及困惑，并用涂鸦形式呈现在画纸上。画笔成为情绪表达的“出口”，让无形的压力变得可触可感。最后，大家将涂鸦撕成碎片，拼凑成自己喜爱的图案，原本的负面情绪在交流中逐渐消散，取而代之的是理解与支持，每一次分享都收获了满满的共鸣与温暖。活动在轻松愉悦的氛围中落下帷幕。同学们表示，通过参与互动不仅释放了积压的焦虑情绪，还掌握了实用的心理调适方法，希望能从容应对挑战，以积极心态迎接人生的重要时刻。

　　社工邵琦开展了“鸭梨变冻梨”心理健康减压主题活动，她通过趣味看图、涂鸦测试帮助学生自查压力状态，科普压力引发的身体不适症状，讲解478呼吸法、情绪倾诉、科学休息等实用解压技巧，引导学生正视压力。结合学业备考送上温馨祝愿。本次活动内容通俗实用，帮助同学们掌握日常减压小妙招，有效提升学生心理调适能力。

　　滨海新区团委、泰达街道团工委、天津市青少年事务社工管理服务中心滨海站联合天津市耀华中学滨城学校为初三年级学生开展“以趣为翼 轻装逐梦”12355考前心理减压活动。活动通过轻团辅与趣味游戏相结合的方式，让学生在欢声笑语中释放压力，在团队协作中重拾信心。社工郭美琪带领全体学生开展了系列心理减压团辅游戏，整场活动形式新颖、内容充实，有效帮助初三学生释放了备考压力，增强了团队凝聚力与心理韧性。学生们纷纷表示，这样的减压活动既有趣又有意义，让他们在紧张的复习备考中感受到了支持与温暖，也更加坚定了迎接中考的信心与勇气。