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　　关于抑郁，我们经常处在“此事与我无关”和“深陷抑郁走不出来”两种极端和割裂的叙事中，情绪是个连续谱系，我们每个人并不只是站在抑郁和情绪的这两极。本次的文章则是在探讨，如何把握住抑郁和抑郁症的预防，在陷入重度抑郁之前帮助自己。同时它提供了一个经过3万用户验证的线上心理干预工具——“暂停实验室”情绪减压EBP行动营。作为一个科学心理学线上半自助产品，其开发者暂停实验室做到了65%完成率和根据前后测数据80%抑郁，焦虑，压力等情绪问题的改善率。

　　我们也时常在后台经常收到小伙伴回复“抑郁”，“抑郁症”这些字样。我们衷心希望需要获得相关帮助的小伙伴能得到专业的干预和较好的治疗，更健康快乐的生活。对于已有抑郁、焦虑、压力和睡眠问题，还有对自己和身边人情绪健康比较关注的小伙伴，推荐看下这篇文章及其可能帮助到自己的产品，行动起来。

　　暂停实验室每个月开营一期，下期开营时间是12月6日，12月5号晚上24点截止报名。文末可以找到报名方式和神经现实的专属优惠。