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　　练肌肉一般可以踢足球以及打羽毛球，另外也可以做俯卧撑等运动，这些运动不仅能够锻炼下肢以及上肢肌肉，而且还可燃烧局部的脂肪，如果长时间坚持，通常可以练出肌肉。经常做运动对身体的健康也是有帮助的，能够起到增强免疫力以及抵抗力的作用。平时饮食也要合理搭配，避免吃辛辣刺激生冷的食物。

　　普内科中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）三甲

　　练肌肉一般可以踢足球以及打羽毛球，另外也可以做俯卧撑等运动，这些运动不仅能够锻炼下肢以及上肢肌肉，而且还可燃烧局部的脂肪，如果长时间坚持，通常可以练出肌肉。经常做运动对身体的健康也是有帮助的，能够起到增强免疫力以及抵抗力的作用。平时饮食也要合理搭配，避免吃辛辣刺激生冷的食物。