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　　最早作为康复训练被人接受，能有效塑形减脂，增强核心力量，改善身体亚健康，缓解颈椎腰椎等疼痛。

　　每个体式会停留3-5min，通过呼吸放松身体，刺激深层肌肉，增强身体柔韧性。

　　阿斯汤加瑜伽分【初/中/高】三个序列的动作固定不变，需要有一定体力才能完成。

　　现代瑜伽所有分类都是由哈他瑜伽演变而来的，通过体式和呼吸配合达到放松。

　　将瑜伽体式和舞蹈元素糅合在一起，同时配合音乐疗法，可以使人们深切的感受到生命的鲜活与灵动。