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　　力量瑜伽，是以阿斯汤加瑜伽为基础，结合现代人提醒和生活习惯，再混合多种瑜伽流派形成的

　　以学过1-3个月的传统瑜伽者为宜（单色教练班的学员非常合适哦~），而初学者一周可习练2次，有很好的塑形效果。

　　反复循坏的力量锻炼，能增强肌肉的弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

　　力量练习会刺激和锻炼骨骼，提高骨骼的抗压、抗阻能力，促进钙吸收，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

　　对于大多数的女性来说，力量练习的过程非常辛苦，需要付出多陪的耐力来战胜自我。

　　同样，力量瑜伽可以促使女性获得非常好看的肌肉线条，使女性的自信心提高数倍。

　　通过力量和柔韧性的有机结合，促进新陈代谢，还有超强的塑形效果，可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。