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　　做完瑜伽后感觉肌肉酸痛，主要考虑与过于疲劳、慢性劳损及急性损伤等有关，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。

　　1.过于疲劳：锻炼时间较长或者动作难度较大，导致肌肉过于疲劳，可促进肌肉乳酸分泌，进而出现酸痛的症状。

　　对于这种情况，应加强休息，并通过适度按摩、热敷等方式来改善肌肉酸痛等不适症状。

　　2.慢性劳损：进行瑜伽锻炼时，机体多数肌肉群都可得到锻炼，如长期过度锻炼或锻炼不当，则可能会引发慢性肌肉劳损，进而出现肌肉酸痛的症状。应及时纠正不良的锻炼方式，适度进行锻炼。同时可配合热疗、按摩等其他方式进行干预，可以更好的促进恢复。

　　3.急性损伤：过度锻炼引起的肌肉疲劳、损伤，也可出现肌肉酸痛的症状。应加强休息，避免继续活动，并通过冰敷等方式进行治疗。如酸痛严重，还可遵从医嘱予以布洛芬等药物进行治疗。

　　引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

　　颈椎病患者在枕头的选择上要注意两点：第一，在不影响患者睡眠或者心功能、憋气等前提下，枕头要尽量的低；第二，在材质上应该避免太软，因为过软的枕头并不能对颈椎提供有效的支撑，反而使颈部的肌肉持续处于痉挛状态，加重疼痛。

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