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　　高考逐梦路，少年赴韶华。随着高考脚步日渐临近，高三学子的备考节奏愈发紧凑，部分学生难免滋生紧张、焦虑等负面情绪。为帮助全体高三学生调适考前心态、疏导心理压力、积蓄备考力量，以自信从容的状态迎战高考，我校特邀教师发展中心刘芳老师，为2026届高三毕业生开展 “绘心减压 赋能启航”考前心理健康专题辅导讲座，为逐梦少年保驾护航。

　　讲座伊始，我校德育处刘林炜副主任发表欢迎致辞。他对刘芳老师的到来表示热烈欢迎与衷心感谢，同时鼓励全体高三学子正视考前压力、轻松备考，希望大家借助本次心理讲座释放身心疲惫、调整最佳状态，以平稳心态、昂扬斗志冲刺最终的高考战役。

　　为快速驱散同学们备考的疲惫感，活跃现场氛围，刘芳老师带领全体同学开展了趣味满满的拍拍操互动游戏。伴随着轻快的节奏，同学们抬手、拍肩、击掌、舒展身体，整齐划一的动作、轻松愉悦的互动瞬间点燃全场。

　　互动结束后，刘芳老师结合高三备考实际，深入浅出地为同学们厘清压力的真正含义。她告诉同学们，考前压力并非洪水猛兽，适度的压力是推动进步的动力，过度焦虑才会影响状态，引导大家正确看待备考压力，拒绝盲目内耗。

　　“想象自己是一粒深埋土壤的种子，积蓄力量，静待绽放”在温柔舒缓的引导语中，全体同学开启种子正念冥想体验。大家缓缓闭眼、放松身心，摒弃杂念，沉浸式沉浸在静谧的氛围中，在深呼吸中释放压力、沉淀内心。

　　冥想结束后，同学们拿起画笔，将心中的那粒“成长种子”认真描绘下来。一笔一画间，寄托着自己的高考期许，也象征着默默扎根、蓄力生长的自己，在绘画中安抚心绪、治愈自我，收获内心的平静与力量。

　　活动最后，刘芳老师为同学们系统分享了超多实用、易操作的考前减压小技巧。从日常情绪调节、呼吸放松训练、注意力转移方法，到曼陀罗绘画、蝴蝶拍等实用干货内容，全方位助力同学们科学应对考前焦虑。

　　本次考前心理辅导讲座，以趣味互动、沉浸式体验、干货满满的形式，为高三学子搭建了情绪宣泄、心理调适的平台，有效缓解了学生的考前心理压力，帮助大家掌握了科学的减压方法，树立了积极的备考心态。