必一运动官方网站 - 专注女性瑜伽社群训练营与饮食管理

　　为切实加强教师人文关怀，舒缓教师职业压力，呵护教职工心理健康，5月21日，固安县第一小学开展“与身体对话・为心灵减负”教师身心觉察减压心理团体辅导活动。活动特邀北京大学临床心理学博士、国家注册心理督导师安然老师授课，依托人格模型治疗技术，按照 “看见—了解—知道—真实”疏导路径，引导教师从身心觉察出发，放松身心、舒缓情绪、疗愈自我。

　　活动现场氛围温馨舒缓，在轻柔音乐烘托下正式拉开序幕。开篇环节，讲师引导全体教师暂时放下工作身份，脱离繁杂教学事务，借助正念全身扫描，从四肢到头部逐步觉察身体状态，感受身心紧绷感，唤醒内在感知力，让大家静下心来关注自身情绪与身体变化。

　　在互动体验环节，活动摒弃枯燥理论讲解，以沉浸式体验为主。通过身体命名、同伴互动交流、肢体舒展、情绪纸张释放、随心舞动等趣味形式，搭建轻松包容的交流氛围。大家在互动中拉近彼此距离，尽情释放内心压抑情绪，摆脱身心疲惫，在放松氛围中舒缓压力，实现身心深度放松。

　　最具温情的时光胶囊书写环节，老师们匿名写下内心感悟、自我期许与情绪心声，完成自我对话与内心关照，将心事封存留存。现场随机开展信件分享，朴实真挚的文字引发全体教师情感共鸣，大家在彼此倾诉与共情中相互慰藉、彼此鼓励，进一步凝聚团队温情与力量。

　　活动最后，全体教师围坐相伴，借助五感觉察平复心绪，面对面传递温暖善意。大家踊跃交流活动心得，分享减压感悟，学习实用身心调节小技巧。大家纷纷表示，此次活动轻松治愈，有效排解了日常工作积攒的负面情绪，学会了科学关爱自我、调节心态。此次教师身心觉察减压团体辅导，是固安县第一小学关爱教师身心健康的重要举措。活动有效帮助教师释放了长期积累的职业疲惫与心理焦虑，实现了情绪减压、心灵滋养与自我成长，进一步提升了教师的心理健康水平与幸福感知力。

　　此次心理减压团体辅导活动，有效缓解了教师们的职业倦怠与心理焦虑，帮助大家掌握科学的情绪疏导与身心调节方法，进一步提升了全体教师心理健康素养与自我关怀能力。

　　关爱教师身心健康，凝聚教育前行力量。下一步，固安县第一小学将持续聚焦教师心理健康发展，常态化开展各类心理疏导、人文关怀及减压赋能活动，持续完善校园心理关爱机制，用心用情守护教师身心健康，引导广大教师以积极平和、阳光健康的良好心态立足三尺讲台，坚守教育初心，潜心教书育人，全力营造温暖和谐、积极向上的校园育人氛围。

　　人老了，躺在病床上才明白，废掉身体最快速的方式，不是抽烟、喝酒、打麻将，而是这3件事

　　库克在苹果年度全球开发者大会上发表最后一次主题演讲：悄然抹泪，说了18次谢谢

　　11岁玥儿含泪发声：妈妈走后，我们想要的体面到底有多难？

　　3-1！法国派最强阵完胜世界第70 拜仁1.5亿飞翼戴帽 姆巴佩失单刀