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　　对于那些没有足够时间去健身房的人来说，如何在家开始核心力量的练习呢？今天我们就来和大家分享一个简单的瑜伽核心练习序列，可以作为我们的日常练习。核心力量对于我们练习瑜伽体式或任何一种锻炼形式，以及生活活动中都很重要。

　　最近有粉丝留言:之前一些加强核心的动作，对于自己来讲，感觉特别难，而且有些需要支撑的动作，还会把手腕弄痛!今天分享6个简单的瑜伽动作，适合核心力量弱的伽人，坚持练，就能加强核心!

　　练瑜伽，几乎每一个体式都需要启动核心肌群以帮助身体达到稳定、平衡，而真正深层的核心你锻炼到了吗?今天分享8个瑜伽变体，深度加强深层核心，要想瑜伽练的好，核心力量要练好!

　　核心力量的具备，是我们练习瑜伽体式非常重要的能力。核心力量的具备，是我们练习瑜伽体式非常重要的能力当我们在瑜伽垫上提升核心时，就能使我们在日常生活中的活动更加轻松与舒适。我们练习瑜伽体式需要调动全身肌肉力量和灵活性。

　　近日，浙江绍兴。张先生6岁的女儿学习游泳一年，为了增强自己的核心和腿部力量。每天都坚持在家里用腿和脚拍打瑜伽球，训练时的小姑娘非常认真也非常刻苦。据张先生讲述，女儿这样坚持体能打卡已经一年多了，这样的训练对她的核心和腿部力量有很大的帮助。